Teriyaki Thunfisch-Bowl

ZUTATEN

• 01390 g Thunfisch im eigenen Saft
• 02240 g Reis, gekocht
• 03225 g Brokkoli
• 0475 g Karotte
• 05150 g Edamame
• 06225 g Gurke
• 0745 g Teriyaki-Sauce
• 0812 g Sesam
• 0990 g Limette
• 1075 g Frühlingszwiebel

SO GEHT'S

Schritt für Schritt

1. 1

   Vor dem Start die Zutaten für „Teriyaki Thunfisch-Bowl“ exakt portionieren und trocken beziehungsweise abgetropft bereitlegen. Die Kohlenhydratbasis nach Packungsangabe garen und

2. 2

   Minuten ausdampfen lassen; Brokkoli, Karotte, Gurke separat vorbereiten.

3. 3

   Thunfisch im eigenen Saft, abgetropft würzen und je nach Zutat 11–14 Minuten braten, backen oder vollständig abtropfen lassen.

4. 4

   Sauce beziehungsweise Dressing aus den exakt angegebenen Mengen verrühren und auf eine cremige, gut gießbare Konsistenz einstellen.

5. 5

   Basis, Gemüse und Thunfisch im eigenen Saft, abgetropft in getrennten Segmenten anrichten, Sauce darübergeben und die vorgesehenen Toppings erst zum Schluss verteilen.