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Mediterraner Garnelen-Salat
Frisch. Sättigend. Proteinreich.
54 g Protein20 Min.6 Portionen335 kcal
ZUTATEN
- 011.200 g Garnelen, küchenfertig
- 02600 g Blattsalat
- 03225 g Gurke
- 04450 g Cherrytomaten
- 05240 g Feta light
- 06150 g Zwiebel
- 07300 g Skyr
- 0845 ml Zitronensaft
- 0915 g Oregano
- 106 g Salz
- 116 g Pfeffer
SO GEHT'S
Schritt für Schritt
- 1
Für „Mediterraner Garnelen-Salat“ zuerst alle Zutaten abwiegen und die Arbeitsfläche vorbereiten.
- 2
Garnelen, roh rezeptgerecht vorbereiten und in 7–10 Minuten garen beziehungsweise vollständig abtropfen lassen; anschließend kurz ruhen lassen.
- 3
Blattsalat, Gurke, Cherrytomaten in mundgerechte Stücke schneiden und nach dem Waschen sehr gut trocknen, damit das Dressing haftet.
- 4
Die exakt abgemessenen Dressingzutaten glatt rühren, kosten und erst jetzt mit Salz, Säure und Gewürzen fein ausbalancieren.
- 5
Salatbasis und Gemüse locker mischen, Garnelen, roh darauf anrichten und Toppings unmittelbar vor dem Servieren ergänzen.
NÄHRWERTE PRO PORTION
335kcal54 gProtein10 gKohlenhydrate8 gFett
Nährwerte pro Portion. Die Angaben wurden redaktionell berechnet und können abhängig von verwendeten Produkten und Portionsgrößen abweichen.